肩こりを予防する5つの習慣

肩こりは多くの方が経験する身体の不調のひとつです。特にデスクワークやスマホの長時間使用により、肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。 予防のために心がけたい5つの習慣をご紹介します。 1. 1時間に1回は立ち上がって肩を回す 2. モニターの高さを目線に合わせる 3. 入浴時に肩周りを温める 4. 枕の高さを見直す 5. 定期的にストレッチを行う これらの習慣を続けても改善しない場合は、専門家への相談をおすすめします。当院では肩こりの原因を丁寧に確認し、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。